トレーニングウェアやシューズを買ってその気になろう

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「 まずはかたちから入ることが大事!」

 

  と何かを始める時によく耳にする言葉ですが、それはダイエットや筋トレを行う場合にもあてはまります。気持ちの切り替えとして有効ですし、なによりその気になれるので、トレーニングにも熱が入るというもの。

 そこでぜひ揃えてもらいたいのが、トレーニングウェアトレーニングシューズです。
まずは道具やマシンではないの?と思われるかもしれませんが、順番的にはウェアやシューズが先のほうが私的にはいいと思います。


 

 

 なぜ宇宙服?と思われた方、正解です。

 宇宙には宇宙服、柔道には柔道着、調理にはエプロンや調理帽といったように、それぞれの用途にあった服装というのがあります。

 その形状や素材にしているのには理由があるからですよね、スポーツの各種目で半袖や長袖や薄手厚手があるように、それぞれの体の動きのサポートや快適性(体温調節など)、あとは体の各所の保護、怪我や事故を防ぐ為にきちんと考えられて作られているわけです。

  ですから、トレーニングウェアにも様々なジャンルに対応したものがあります。ランニングシューズや関節をサポートするシャツやタイツなどが分かりやすい例ですね。

 


 

 トレーニングするということは、からだに多少の負担をかけるということです。」

 

 

   ↑上の絵を見てください。この方には何処に負担があるでしょうか?そして必要なトレーニングギアはなんでしょうか?

 💡 少し考えてみましょう。

 

 

  この方に必要なのは、まずはシューズですよね。足元がどんな状態かで選ぶシューズは変わると思いますが、とりあえず滑らないようにすることと、踏ん張る力が入りやすいようにすること、そして何かを踏んで怪我をしないように最低限靴は履きますよね。

  あとは、膝サポーターにグリップ機能が良好なグローブ、上着は厚手で破れにくいものを選びたいです。できれば頭の保護にヘルメットも欲しいかなーと思います。

せっかくトレーニングをして体を強く逞しくしようとしているのに、怪我なんかをしてトレーニングが出来ないなんてことにはならないようにしなければ本末転倒です。逆にやる気も落ちて体力も落ちてなんてことになりかねません。

 トレーニング中に無理をしないことは勿論ですが、トレーニング前の準備体操やストレッチ、トレーニング後にもストレッチや水分補給等のケアに力を注ぎましょう。

 


 

ファッションアイテムの1つとしてもGOOD!

 

最近は、スポーツウェアもかなりカラフルでお洒落な物が多いです。特にレディースはデザインも豊富で選ぶのが大変なんじゃないかと思うほどです。
オシャレ着を買いにいく感覚で、スポーツ専門店に遊びに行ってみてください。きっと楽しいはずですから。

 ランニングシューズなんかも、こんなに派手なの?とビックリするはずです。
オシャレなウェアやシューズをゲットして、楽しくトレーニングしましょう。友人や家族、仲間とファッションを競い合うのもいいですね。

 


 

楽しくトレーニングできるように工夫していくのも、トレーニングを続けていく上で大事なことだと、私は考えます。

 

 

プロのスポーツ選手だってウェアやギアにはこだわります、ファッション性だって意識しています。それは自分のテンションを上げるため、気分が良いと集中力が増すといった効果の裏づけがあるからです。
けっしてお洒落の為だけではなく、良い結果を出したいからやれることは全てやっている感じでしょう。カッコつけているだけではないのです。

そして一緒にトレーニングする仲間や友人がいれば、楽しいし達成感や喜びを共有できるというメリットがあります。
約束や予定をお互いに立てあうことによって、サボり癖も無くなります(笑)。

 ひとりでトレーニングということになると、どうしても根性とか努力、我慢といったようなスポ根魂という感じになってしまいます。
ですから、何人かでグループを作ってサークル活動的な軽いノリでトレーニングする環境を整えたいですね。
あまり遊びに近くなりすぎるのも良くないと思いますが、あくまでトレーニングを楽しむことを前提でやっていけばいいと思います。

 何か目標を達成した時(何キロ痩せたとか)、誰かの誕生日とかはお祝いがてら祝賀会という名目で、トレーニング後に必ずトレーニング後に食事会やパーティだってありでしょう。

新作のウェアが出た時なんかには、みんなで集まってスポーツウェアファッションショーとか開催するのも面白いかもしれません。


 

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